Κάνε τη γυμναστική τρόπο ζωής!

Ακόμη και αν δεν είσαι "φανατικός οπαδός" της γυμναστικής , μπορείς να αφιερώσεις 30 λεπτά!

-Βρες και εσύ τη μορφή άσκησης που πραγματικά σε ευχαριστεί και μην εγκαταλείψεις την προσπάθεια.

- Δοκίμασε οτιδήποτε (έστω μια φορά).

- Αφιέρωσε πιο πολύ χρόνο στις δουλειές, πρόσθεσε ένα πεντάλεπτο σε κάθε υποχρέωση που έχεις προγραμματίσει μέσα στην ημέρα, π.χ. κάνε μία ακόμη φορά το γύρο του τετραγώνου μετά τα ψώνια. Έτσι, προσθέτεις περίπου μισή ώρα περπάτημα την ημέρα!

-Κάνε ένα διάλειμμα. Ένταξε στο καθημερινό πρόγραμμα κάποια δραστηριότητα που αγαπάς, π.χ. βάλε τα αγαπημένα σου τραγούδια και χορέψε ή διάβασε ένα βιβλίο πάνω στο ποδήλατο γυμναστικής ή κάνε διάδρομο βλέποντας τηλεόραση.

Κάνε τη γυμναστική τρόπο ζωής. Θα εκπλαγείς από το μοναδικό αίσθημα ικανοποίησης και ευεξίας που θα νιώσεις.