Tips για να μην επιβαρύνεστε κιλά!

Κρατήστε ημερολόγιο για αυτά που τρώτε, αν καταγράφετε τι έχετε φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχετε περισσότερες πιθανότητες να φάτε λιγότερο και περισσότερο ισσοροπημένα!

Μη στερείστε τροφές που σας αρέσουν, καλύτερα ένα παχυντικό στη μισή ποσότητα παρά ενα διαιτητικό στη διπλάσια!

Μην ξεχνάτε τη γυμναστική, η αυξημένη δραστηριότητα βοηθά στην εξισορρόπηση των παραπανίσιων θερμίδων.