Απλοί τρόποι για να φάτε λιγότερο!

- Φορέστε στενά ρούχα, ακόμη και με λίγο φαγητό θα νιώθετε ότι φάγατε πολύ.

- Πριν το γεύμα πιείτε νερό.

- Αντί για ορεκτικά φάτε σαλάτα.

- Προτιμήστε ψωμί ολικής αλέσεως.

- Ξεκινήστε το γεύμα σας με μια σούπα.

- Χρησιμοποιήστε μικρότερο πιάτο ή κόψτε ότι βάλετε στο πιάτο σας σε μικρά κομμάτια και απλώστε τα, έτσι η μερίδα θα φαίνεται μεγαλύτερη.

-Αποφύγετε τα αναψυκτικά, ανοίγουν την όρεξη.

- Προτιμήστε για επιδόρπιο φρούτο αντί για γλυκό.