Τρώτε κάθε 4 ώρες!

Όταν μεσολαβεί πολύς χρόνος ανάμεσα στα γεύματά σας, τα αποθέματα ενέργειας και γλυκόζης του οργανισμού σας πέφτουν. Έτσι γίνεστε πιο ευάλωτοι και αυξάνετε την πιθανότητα να ενδώσετε σε "ακατάλληλες" τροφές.