· Αυξήστε στο μέγιστο την πρόσληψη νερού
· Περιορίστε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
· Περιορίστε την κατανάλωση λίπους και κυρίως ζωικού ή κορεσμένου λίπους
· Καταναλώστε πολλά λαχανικά και φρούτα
· Καταναλώστε προϊόντα ολικής αλέσεως
· Περιορίστε τη ζάχαρη
· Περιορίστε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών
· Περιορίστε την κατανάλωση αναψυκτικών και καφεΐνης
· Διακόψτε ή περιορίστε το κάπνισμα
· Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου