Tips για μείωση βάρους

• Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα, ιδανικά 5 την ημέρα


• Ασκηθείτε


• Μειώστε την πρόσληψη τροφών που είναι πλούσιες σε λίπος


• Φάτε το βραδυνό σας 3 ώρες πριν κοιμηθείτε και ποτέ μην πέφτετε για ύπνο αμέσως μετά το δείπνο


• Πίνετε πολύ νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα


• Μασήστε καλά την τροφή


• Τρώτε όταν πεινάτε και τελειώστε το γεύμα λίγο πριν χορτάσετε