Σκέψου γιατί και πότε τρως!

Τροποποίησε μερικές από τις παρακάτω συνήθειες και δες το σώμα σου να αλλάζει!

Μην τρως:

μπροστά στην TV, γιατί υπάρχει μπροστά σου, γιατί βαριέσαι, για να αισθανθείς καλύτερα, όταν είσαι εκνευρισμένος, όταν τρώνε και οι άλλοι, επειδή έχεις αϋπνία κλπ.
Κάνε κάτι όταν είσαι μπροστά στην τηλεόραση π.χ. δίπλωσε ρούχα, κρατάει τα χέρια σου απασχολημένα και παράλληλα σε εμποδίζει να φας.

Βρες τρόπους που δεν έχουν σχέση με το φαΐ για να καλύψεις το κενό που νιώθεις, τον εκνευρισμό σου ή το θυμό σου. Πάρε τηλέφωνο ένα κολλητό, μάθε νέα γλώσσα, παίξε ένα παιχνίδι στον υπολογιστή, σήκω από την τηλεόραση. Αν έχεις αϋπνία πιες κάτι που θα σου ζεστάνει το στομάχι μπορεί να σε ηρεμήσει και να σου φέρει ύπνο.