3 λόγοι που κάνουν το νερό να... σας αδυνατίζει!

«Πίνετε 8 -10 ποτήρια νερό την ημέρα»… αυτή είναι ίσως η πιο δημοφιλής φράση την οποία βρίσκουμε μπροστά μας σχεδόν κάθε φορά που μιλάμε για υγιεινή διατροφή, συμβουλές αδυνατίσματος και απώλεια βάρους. Και αυτό γιατί όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι το νερό είναι το πιο φυσικό, ασφαλές και αποδοτικό «συμπλήρωμα» αδυνατίσματος που κυκλοφορεί στην αγορά και είναι…δωρεάν!

Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε βάρος αλλά δεν ανήκετε στην κατηγορία «έχω πάντα ένα ποτήρι νερό δίπλα μου», δείτε παρακάτω τους τρεις σημαντικότερους λόγους που κάνουν το νερό τον καλύτερο σύμμαχό σας στο αδυνάτισμα. 

Το νερό μειώνει την ποσότητα του λίπος που είναι αποθηκεύμενο στο σώμα σας. Πώς γίνεται αυτό; Όταν δεν πίνετε αρκετό νερό, τα νεφρά σας τεμπελιάζουν και μεταφέρουν μέρος της δουλειάς τους στο συκώτι. Μία από τις λειτουργίες του συκωτιού είναι να βοηθά το σώμα να κάψει το αποθηκευμένο λίπος και να το μετατρέπει σε ενέργεια. Όταν όμως έχει να καλύψει ταυτόχρονα και τις «υποχρεώσεις» των νεφρών, δυσκολεύεται να εκτελέσει πλήρως τη λειτουργία αυτή. Αυτό σημαίνει ότι, όταν δεν πίνετε νερό επιβαρύνετε το συκώτι σας με διπλό καθήκον, μειώνοντας τις λιποδιαλυτικές του δυνατότητες και αποθηκεύοντας περισσότερο λίπος στον οργανισμό σας. Πίνοντας, αντίθετα, αρκετό νερό καθημερινά βοηθάτε τα νεφρά να αποβάλουν τα απόβλητα του οργανισμού (αυτή είναι η δουλειά τους άλλωστε!) ενώ το συκώτι σας μπορεί να επικεντρωθεί 100% στη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια. 

Το νερό μειώνει την όρεξη. Ένας πολύ καλός και απλός τρόπος για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα, δημιουργώντας έτσι το αίσθημα του κορεσμού. Η μείωση της υπερφαγίας σας βοηθά όχι μόνο να διατηρείτε σταθερό το βάρος σας αλλά και να χάσετε κιλά.

Το νερό έχει μηδέν θερμίδες. Θα εκπλαγείτε με το πόσο εύκολα μπορείτε να χάσετε βάρος, αν αντικαταστήσετε όλα τα αναψυκτικά, τους χυμούς, τους καφέδες και τα ice tea που πίνετε καθημερινά με  νερό. Για παράδειγμα, ένα κουτάκι αναψυκτικό τύπου cola περιέχει 250 θερμίδες, κάτι που σημαίνει ότι αν πίνετε δύο την ημέρα, επιβαρύνεστε με 500 θερμίδες! Αντικαθιστώντας τα αναψυκτικά με δύο μπουκαλάκια νερό (0 θερμίδες!) «κόβετε» αυτομάτως 500 θερμίδες από την καθημερινή διατροφή σας. Και δεδομένου ότι ένα κιλό λίπους περιέχει 3500 θερμίδες, μπορείτε να χάσετε έως και ένα κιλό το μηνά μόνο με αυτή την μικρή αλλαγή!